うつ病治療のまとめ

今までご紹介したうつ病における治療方法についての各記事をまとめてみました。

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治療の進め方

各治療の段階ごとの記事です。

うつ病治療における急性期。この時期は不安定な時期でもあるので、どのような過ごし方をしたらいいのか考えます。
うつ病治療の第2ステップ「回復期」には、どのように過ごせばいいのか考えます。
治療がある程度すすみ、発症前と同様な生活が送れる事ができるようになってくると、次は再発防止について考えることが大切になってきます。うつ病は繰り返しやすい病気ですので、回復後完治したと思ってしまい、薬の服用をやめてしまったということはよくあることだからです。

いろいろな治療法

薬物療法

抗うつ剤や眠剤などの薬服用による療法です。

認知行動療法

うつ病治療の中に「認知行動療法」と呼ばれる治療法があります。「認知行動療法」とは、この人の物事の捉え方や行動を変えていくことで、苦しい気持ちを軽減していく心理療法です。今回は、この治療法について調べて見ます。

温泉療法

温泉に入ると、気持ちがリラックスしますよね。 ならば、うつ病には温泉がいいのかな?と思い調べてみました。

ハーブティー

気分が落ち込んでいる時、温かいハーブティーがいいよ。と知人から紹介されました。今までハーブティーは飲んだことなかったので、これを機会に飲んでみようと思い少し調べてみました。

ラベンダー

ハーブティーと同様に自宅でできるうつ病改善の方法に、アロマテラピーも効果があるようです。その中でも「ラベンダー」を最も効果があるようですので、ご紹介します。

規則正しい生活

うつ病などいろいろな症状の改善法として、「規則正しい生活」を送ることが大切だといわれます。 とろこで「規則正しい生活」とはどんなことを気をつければいいのか調べてみました。

今後も記事が増えましたら、追加していきます。