適度な運動一覧

うつ病に効果のある運動とは

うつ病の治療に入り2ヶ月ちょっとが過ぎました。薬の効果もあり、少しはやる気が出てきました。回復期といっていいのかわかりませんが、医師からもやりたいことを少しずつやってみなさい、と言われています。そこで、運動でもと思ったのですが、どんな運動がいいのかわからなかったので、少し調べて見ました。