うつ病に効果のある運動とは

うつ病の治療に入り2ヶ月ちょっとが過ぎました。薬の効果もあり、少しはやる気が出てきました。回復期といっていいのかわかりませんが、医師からもやりたいことを少しずつやってみなさい、と言われています。そこで、運動でもと思ったのですが、どんな運動がいいのかわからなかったので、少し調べて見ました。

やる気が出ない時、こうすればいい

人は生活していると調子の良い時と悪い時の波があり、どうしてもやる気の起きない日もあります。この調子の波は主に生理的なものであり、波をなくすことは不可能と思われます。しかし生活していく中では、やる気が出ない日でもやらにとならないことはたくさんあります。なんとかやる気を出す方法はないのでしょうか。やる気の出ない原因とその対処法について調べてみました。

嫌なことを先送りしてしまうのはなぜ?その改善策は?

仕事や普段の生活の中では、やらねばならぬことが次から次へと起こると思います。しかし、なかなか取り組むことができず、先に伸ばしてしまうことよくありませんか?先送りにしてもなにもいいことはないことはわかっているのに、どうして先延ばしてしまうのでしょうか。人はどうして嫌なことを先延ばししてしまうのか、調べてみました。

ストレスのない生活するならどうしたらいいのか

毎日生活していると、いろんなストレスを感じませんか?特に気分の落ち込んでいるときなどは、些細なことでもストレスに感じてしまい、なにもかもめんどくさくなったりしてないでしょうか。そんなストレスですが、完全になくすことは不可能だと思います。どんなに自分の思い通りの生活をしたとしても、ストレスは感じてしまいます。しかし、少しでもストレスを感じることを減らすことができるとすればどうでしょう。そんな方法があるのか調べてみました。

ストレスによる症状の種類。病気との関連は

世の中でストレスを感じている人はどのくらいいるのでしょうか?ある調査では6割との数字もあるようです。半分以上の方々が何らかのストレスを感じながら生活していると考えると、すごいことですね。ストレスの症状は様々ですが、種類や病気との関連を整理してみました。

布団でスマホは睡眠を妨げる?ブルーライトの影響は

スマートフォンはネット時代の現在には、なくてはならないグッズですよね。中にはガラケーが好きという人もおりますが、殆どの方はスマートフォンをお持ちだと思います。また、高機能なスマートフォンはいつでもどこでもネットにつなぐことができます。もちろん布団のなかであってもそれはでき、横になってスマホ見ることは多いのではないでしょうか。そんななか、寝る前のスマホは健康に良くないとよく聞ききます。なにが行けないのでしょうか。調べてみました。