プチ湯治。ちょっとした休息の方法

温泉に特効薬的な効果があるわけではないのですが、リラックスできる環境に行くことで、確実に効果があると思います。「プチ湯治」とでもいいますしょうか、2,3日の短い期間、温泉に入り休息をとる方法があるようです。今回はプチ湯治について調べて見ました。

心に余裕がある人の特徴

心の病で悩んでいる人は、どうして自分は自信が持てないのだろう?と思ったことがあると思います。私もうつ病と診断された今、過去を思い出してみると、いつの頃からか余裕がなくなり、何事にも焦りや不安を覚え、それが病気の元になっているかも、と思います。心に余裕のある人になるにはどうしたらいいのか、調べてみました。

うつ病、休息のとり方とは

うつ病とわかった時、まずは休息が必要です。これは誰からも言われることだと思います。しかし、今までがむしゃらに働いてきたような人が急に”休みなさい”といわれても、どうしたらいいか困惑してしまいます。どんな休息をとったらいいのか、調べて見ました。

モチベーションを上げてやる気を出す方法

何かしなければならないのに、なかなか手に付かない。やる気が起きないことありませんか?特に気分が憂鬱なときはなおさらだと思います。しかし、世の中には常にモチベーションが高い人もいますよね。何がどうちがうのでしょうか。今回はモチベーションを上げる方法を調べてみました。

社会不安障害。簡易診断チェック

人前で話をすることが苦手な人、多いですよね。私もそのうちの一人ですね。ただ単にあがり症で片付けられればいいのですが、精神疾患の一つとして病気である可能性もあります。その場合は、性格や気合の問題ではなく、正しい治療が必要になる場合もあります。今回は、そのチェック方法をご紹介します。

一人っ子と心の病

こんにちは。私には兄弟がいません。いわゆる一人っ子です。うつ病と診断された現在、一人っ子特有の性格みたいな部分が、心の病にどんな影響があるのか、自分の経験などから考えてみました。

ストレス発散!うつ病のときの入浴のしかた

うつ病などで気分が落ちこんでいると、何をするのもめんどくさくなりますよね。お風呂に入るのも億劫で何日も、入浴しないこともあるかと思います。しかし、入浴は手軽にリラックスでき、ストレス発散に効果的な方法の一つです。どんな効果があるのかを知れば、入浴したくなるかもしれません。今回は、入浴の効果について調べて見ました。