健康一覧

スッキリ目覚める方法。まだ寝ていたいを克服する

朝起きる事がなかなかできない人は多いのではないでしょうか。私もその一人です。早朝覚醒で3時ぐらいに目が覚めて、そのまま布団の中でもやもやしたまま、今度は朝になると疲れて起きることができない、と悪循環でした。私の場合は早朝覚醒を克服するのが前提でしたが、そうでない場合にスッキリ目覚める方法はどんなことをすればよいか、調べてみました。

金縛りとは?その解き方や原因は?

夜寝ているときに、金縛りを経験したことありますか?目が覚めてるにもかかわらず体が硬直し動かすことができなかったり、何かが上に乗っているように感じたりします。場合によっては、隣に人がたっているような感覚や、体を触れられているように感じたりの幻覚を伴ったりします。幽霊や心霊現象といわれたりもしますが、医学的に説明ができる症状です。どのような仕組みで金縛りは起こるのか、また原因はなんなのか、解き方はどうしたらよいのか。今回は「金縛り」について調べてみました。

睡眠中に体がピクピク!ジャーキングって何?

睡眠中に突然手や足が「ビク」っと激しく動き目が覚める経験はあるでしょうか?または、体が「ピクピク」痙攣することはありませんか?これら睡眠中に無意識に突然体が動いてしまう症状を「ジャーキング」と呼びます。学生時代に授業中に机で居眠りしていて、突然「ビク」っとびっくりして起きた経験ありませんか?これもジャーキングです。

突然の眠気!それはナルコレプシーかも

昼間に突然どうしようもない眠気に襲われてしまうことってありませんか?眠気の程度が自分では制御できないような場合は「ナルコプレシー」を疑って見ましょう。「ナルコプレシー」とは過眠症の一種です。どんな症状で特徴があるのか調べてみました。