うつ・メンタル一覧

【睡眠】枕を変えて快眠を得る-快眠できる枕の選び方

合わない枕は、寝ているときに血液の流れを阻害してしまい、筋肉を緊張させてしまいます。うまく循環できないと疲労物質がたまり、肩こりの原因となるでしょう。また、血行不良は頭痛を引き起こします。高さの合わない枕では、気道が圧迫されイビキの原因にもなります。

認知行動療法でうつ病を治す

うつ病治療の中に「認知行動療法」と呼ばれる治療法があります。「認知行動療法」とは、この人の物事の捉え方や行動を変えていくことで、苦しい気持ちを軽減していく心理療法です。今回は、この治療法について調べて見ます。

うつ病、再発の危険性

うつ病は現代人であれば、誰でも発症してしまう可能性のある病気です。 もし、発症してしまった時には適切な治療を行い改善させていきますが、なかなか完治させることが難しい病気でもあります。